​Die Trainingssessions werden individuell an deine Wünsche, Ziele und Bedürfnisse angepasst.

W​as möchtest du?
 

Möglich sind unter anderem 

• Krafttraining für Muskelaufbau

• Fettabbau & Conditioning

• Faszientraining

• Yoga

• Mobility

• Pilates

• Körperkontrolle

• funktionelles Ganzkörpertraining

• Athletiktraining (auch sportspezifisch)

• Calisthenics

• Recovery Körperarbeit

• grobe Ernährungsplanung

*natürlich können & werden mehrere Methoden verbunden werden.​​

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Die Trainings können je nach Situation auch unterstützend für den Wiedereinstieg nach Verletzungen, körperlichen Beschwerden oder längeren Trainingspausen angepasst werden. Der Fokus liegt dabei auf einem kontrollierten, bewussten und schrittweisen Aufbau von Stabilität, Beweglichkeit, Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper.

wie:

Trainiert wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht oder einfachen Hilfsmitteln.

 

Das Training kann flexibel als 1on1 Coaching, Paartraining oder Gruppentraining stattfinden. Je nach Trainingsform und individuellen Zielen wird jede Session persönlich angepasst, um eine angenehme, motivierende und effektive Trainingsatmosphäre zu schaffen.
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wo:

Die Sessions finden flexibel bei dir zuhause, draussen in der Natur, im Geschäft oder nach Absprache an einem passenden Ort statt. (Umkreis Basel, Zürich oder Luzern von Vorteil)

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Dauer:

Eine Session dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten – angepasst an deine Ziele, Bedürfnisse und den Trainingsaufbau. Der Aufbau beinhaltet meist:
• Aktivierung des Körpers
• Hauptteil abgestimmt auf deine Ziele
• Ausklingen & Regeneration
• kurze Atemarbeit und/oder autogene Meditation

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Preise:

1:1 Training ab CHF 120.– 

1 Monat 2 Sessions pro Woche ab CHF 700.-
Paar- & Gruppentrainings nach Absprache. (individuell nach Trainingsform, Ort & Aufwand)

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Für Anfragen oder ein unverbindliches Erstgespräch kannst du mich direkt über SMS oder WhatsApp kontaktieren.

+41 77 229 1777

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